Hair Care

Mudah! Ini 10 Cara Menebalkan Rambut yang Tipis

Rambut merupakan mahkota yang bisa membuat penampilan semakin menawan. Rambut yang tipis membuatnya tampak lepek dan kuyu, sehingga rasa percaya diri Anda menurun saat beraktivitas di tengah banyak orang. Agar bisa tampil dengan rambut indah bervolume, simak cara menebalkan rambut yang tepat berikut ini.

Ciri dan Penyebab Rambut Tipis

Ciri dan Penyebab Rambut Tipis

Rambut tipis bisa mengganggu penampilan karena membuatnya terlihat lepek dan kurang bervolume. Untuk mengetahui cara menebalkan rambut yang tipis, Anda bisa mengetahui dahulu penyebab rambut tipis.

Rambut tipis adalah kondisi rambut yang memiliki helaian sedikit. Jika rambut di kepala normalnya ada 100 ribu helai, maka rambut tipis hanya memiliki 80 ribu helai. Kondisi ini dapat disebabkan oleh kerontokan atau karena faktor genetik. Karena helaian rambut hanya sedikit, yang menyebabkan rambut tidak bervolume dan tampak lepek setiap saat. Rambut tipis juga lebih mudah berminyak karena minyak alami rambut dapat dengan cepat menjangkau sampai ke semua helai rambut. Memiliki rambut tipis terkadang membuat kulit kepala Anda jadi terlihat.

Penipisan rambut dapat disebabkan oleh:

  • Gaya hidup, genetik, atau paduan keduanya. 

  • Kondisi medis tertentu.

  • Penataan rambut yang tidak tepat dan berlebihan, seperti mengeriting, meluruskan, atau mewarnai rambut terlalu sering. 

  • Kekurangan nutrisi yang mendukung kesehatan kulit kepala dan rambut. 

  • Ketidakseimbangan hormon karena puber, konsumsi obat-obatan, sedang hamil dan menyusui.

 

10 Cara Menebalkan Rambut Tipis yang Efektif

Jika Anda memiliki rambut yang tipis, sebaiknya telusuri lagi penyebabnya dan segera lakukan perawatan untuk menebalkan rambut berdasarkan penyebabnya itu. Mengatasi penipisan rambut memang bukan perkara yang mudah, tapi Anda tidak perlu khawatir karena ada 10 cara membuat rambut tebal yang bisa Anda lakukan dan mendapatkan rambut lebih bervolume.

1. Menjaga asupan gizi

Makan makanan dengan kandungan gizi seimbang merupakan cara menebalkan rambut pertama yang bisa Anda coba. Makanan yang mengandung protein, zat besi, zinc, dan Vitamin B12 seperti yang terdapat pada daging tanpa lemak, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan ikan, bisa merangsang pertumbuhan rambut.

 

2. Mengelola stres

Stres memang tak dapat dihindari, tapi dapat dikelola agar tidak memberi dampak buruk bagi tubuh. Anda dapat mengelola stres dengan cara bermeditasi, berdoa, menjalani hobi, journaling, dan rutin berkumpul dengan teman dekat dan keluarga.

 

3. Melindungi kepala dari paparan sinar matahari langsung

Selain kulit, rambut juga harus dilindungi dari paparan sinar matahari langsung agar tidak kusam, rusak, dan mudah rontok. Karena itu, saat beraktivitas di luar ruangan, Anda disarankan untuk mengenakan topi atau payung.

 

4. Pilih shampo yang tepat

Cara menebalkan rambut yang satu ini sangat penting, yaitu memilih shampo untuk menebalkan rambut yang tepat. Shampo merupakan produk perawatan untuk membersihkan kulit kepala dari kotoran, minyak, serta keringat. Selain itu, shampo juga dapat membantu membuat rambut tampak bervolume. Anda perlu memilih shampo sesuai dengan jenis rambut dan kulit kepala agar tidak mengalami kerontokan berlebih, yaitu lebih dari 100  helai per harinya. 

 

5. Memakai kondisioner

Memakai kondisioner memang tak dapat menebalkan rambut Anda, tapi dapat merawat rambut sehingga rambut terhindar dari kerontokan yang membuat rambut menipis. Selain itu, kondisioner dapat membantu menambah volume di rambut sehingga rambut tipis terlihat lebih tebal.

 

6. Memakai scalp serum

Tak hanya rambut yang dirawat memakai serum, tapi juga kulit kepala. Scalp serum akan membantu memberi nutrisi tambahan bagi kulit kepala, sehingga menjadi tempat yang sehat untuk pertumbuhan rambut. Folikel rambut pun menjadi terdorong untuk memproduksi helaian rambut yang sehat.

 

7. Memijat kulit kepala

Rambut yang sehat berawal dari kulit kepala yang sehat. Karena itu, ikut berikan perawatan untuk kulit kepala agar kondisinya sehat dan tidak bermasalah sebagai cara menebalkan rambut. Anda bisa rutin memijat kulit kepala, bisa memakai minyak ataupun tidak, untuk membantu aliran darah di kulit kepala mengalir dengan lancar. Darah membawa nutrisi ke akar rambut; jika alirannya lancar maka nutrisi dengan cepat sampai ke akar rambut. 

 

8. Perawatan kulit kepala dengan minyak esensial

Beberapa minyak esensial diklaim dapat membantu pertumbuhan rambut dan pemakaiannya merupakan cara menebalkan rambut yang disarankan. Anda bisa memakai minyak esensial lavender yang dapat mempercepat pertumbuhan rambut, peppermint yang merawat folikel rambut di kulit kepala, rosemary yang mendorong regenerasi sel-sel kulit kepala untuk mendorong pertumbuhan rambut, dan lainnya. Jangan lupa untuk mencairkan minyak esensial menggunakan carrier oil agar kulit kepala tidak iritasi. 

 

9. Akupunktur

Akupunktur dipercaya dapat membantu melancarkan aliran darah di kulit kepala dan menjadi cara menebalkan rambut yang bisa dipertimbangkan. Aliran darah yang lancar juga dapat mengurangi penumpukan hormon penyebab rambut menipis akibat kerontokan. Akupunktur akan membantu mengurangi kecemasan dan depresi sehingga Anda bisa mengelola stres yang memicu penipisan rambut.

 

10. Berkonsultasi dengan ahli

Jika Anda tidak nyaman dengan kondisi rambut yang tipis, maka kamu dapat berkonsultasi dengan ahlinya tentang cara menebalkan rambut yang tepat. 

 

Lengkapi Usaha Menebalkan Rambut dengan Pemakaian Rangkaian Ini

Menemukan cara menebalkan rambut memang cukup menantang, tapi dengan melakukan rangkaian perawatan yang tepat dengan produk sesuai, Anda bisa memiliki rambut yang tebal, sehat dan bervolume. Untuk melengkapi perawatan yang Anda lakukan, Anda bisa memakai rangkaian  L'Oréal Paris Elseve Hyaluron Moisture yang terdiri dari shampo, kondisioner, dan hair night cream untuk memastikan rambut terjaga kelembapannya. 

Rangkaian ini memiliki formula hyaluronic acid yang pertama di Indonesia, sehingga dapat mengunci kelembapan hingga 72 jam serta membuat rambut lebih lembut dan terurai indah tanpa lepek.

Langkah pertama, adalah mencuci rambut dengan L'Oréal Paris Elseve Hyaluron Moisture Shampoo, yang merupakan shampo pertama di Indonesia yang dapat membersihkan rambut dan kulit kepala sekaligus melembapkan rambut hingga 72 jam. Selanjutnya, gunakan L'Oréal Paris Elseve Hyaluron Moisture Conditioner menjaga agar rambut tidak kusut dan mengunci kelembapan di lapisan batang rambut tanpa membuat rambut lepek dan terasa berat.

Untuk perawatan intensif, gunakan juga L'Oréal Paris Elseve Hyaluron Moisture Hydra Filling Night Cream yang membantu menghidrasi rambut dan mengunci kelembapannya selama Anda tidur pada malam hari. Keesokan harinya, Anda akan terbangun dengan rambut yang 4x lebih lembap dan 4x lebih lembut, sehingga tidak kusut dan mudah diatur.

Agar cara menebalkan rambut Anda bisa optimal, pilih rangkaian L'Oréal Paris Elseve Hyaluron Moisture untuk membantu merawat rambut Anda sehari-hari. Segera dapatkan rangkaian produk ini di website L'Oréal Paris Indonesia atau official store L'Oréal Paris Indonesia di e-commerce/marketplace terkemuka. Anda juga bisa membelinya secara langsung di pusat perbelanjaan, drugstore, supermarket, dan toko kosmetik ternama.

{ "@context": "https://schema.org/", "@type": "WebPage", "speakable": { "@type": "SpeakableSpecification", "cssSelector": ["speakable-content"] }, "url": "https://www.loreal-paris.co.id/beauty-magazine/ini-10-cara-menebalkan-rambut-yang-tipis" } document.addEventListener("DOMContentLoaded", function (event) { const element = document.getElementsByClassName('oap_hairdiagStart_divbtn'); if (element.length > 0) { let urlParams = new URLSearchParams(window.location.search); if (urlParams != "" || urlParams != null) { var keyValuepairs = urlParams.toString().split('&'); var qrUtmfound = 0; keyValuepairs.forEach(function (item, index) { if (item === "utm_source=pos" || item === "utm_medium=qrcode") { qrUtmfound++; } }); if (qrUtmfound == 2) { let relocHref = document.getElementById("hair_color_start_btn").getAttribute("href"); let relocUpdatedurl = relocHref + window.location.search; document.getElementById("hair_color_start_btn").setAttribute("href", relocUpdatedurl); } } } });
{ "@context": "http://schema.org", "@type": "Thing", "subjectOf": { "@type": "ItemList", "itemListElement": [ { "@type":"ListItem", "position": 1, "url" : "https://www.loreal-paris.co.id/beauty-magazine/5-cara-mencerahkan-kulit-wajah-secara-alami", "item":{ "@type": "Article", "mainEntityOfPage":{ "@type":"WebPage" }, "headline":"beauty magazine/5 cara mencerahkan kulit wajah secara alami", "image":{ "@type":"ImageObject", "url":"https://www.loreal-paris.co.id", "height":0, "width":0 }, "datePublished": "2024-11-14T16.13.42+00:00", "dateModified": "2024-11-14T16.15.41+00:00", "author": { "@type": "Brand", "name": "L'Oréal Paris" }, "publisher":{ "@type":"Organization", "name":"L'Oréal Paris", "logo":{ "@type":"ImageObject", "url":"https://www.loreal-paris.co.id/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/shared/baseline/navigationext/loreal-paris-black-logo.svg?rev=ccef8bb6ae004dd08e346ec4ab8edbec", "width":189, "height":60 } }}, "description":"<p style="text-align: justify;">Tinggal di negara tropis, terik matahari berisiko membuat kulit menjadi kusam, terutama di area wajah. Tak heran, banyak wanita Indonesia terus berusaha menemukan cara mencerahkan wajah secara alami, kalau bisa secara alami.</p> <p style="text-align: justify;">Untungnya, hal ini bukanlah sesuatu yang mustahil untuk dilakukan. Cara mencerahkan kulit wajah secara alami juga sangat mudah diterapkan dan dimasukkan ke dalam ritual kecantikan harian.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Baca juga:</strong> <a href="https://www.loreal-paris.co.id/beauty-magazine/cara-mengecek-bpom-untuk-mengetahui-kosmetik-asli-atau-palsu">Ini Cara Mengecek BPOM untuk Mengetahui Kosmetik Asli atau Palsu</a></p> <p style="text-align: justify;">Tidak perlu takut terpapar sinar matahari ketika kamu sudah mengetahui cara mencerahkan kulit wajah secara alami. Dengan menerapkan cara mencerahkan wajah secara alami di bawah ini, kamu bisa tetap aktif di luar tanpa khawatir kulit menjadi kusam.</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <h2 style="text-align: justify; font-size: 26px; padding-bottom: 0;"><strong>1. Eksfoliasi</strong></h2> <p style="text-align: justify;">Eksfoliasi adalah proses mengangkat sel-sel kulit mati yang dapat menyebabkan wajah tampak kusam. Berikut beberapa cara melakukan eksfoliasi:</p> <ul style="text-align: justify;"> <li><strong>Scrub Alami</strong>: Kamu bisa menggunakan bahan-bahan alami seperti gula dan madu untuk membuat scrub. Campurkan gula pasir dengan sedikit madu, lalu gosokkan secara lembut pada wajah. Gula bertindak sebagai agen abrasif alami sedangkan madu memiliki sifat pelembab dan antibakteri.</li> <li><strong>Frekuensi</strong>: Lakukan eksfoliasi 1-2 kali seminggu untuk hasil optimal. Terlalu sering eksfoliasi dapat menyebabkan iritasi dan peradangan kulit.</li> </ul> <p>&nbsp;</p> <h2 style="text-align: justify; font-size: 26px; padding-bottom: 0;"><strong>2. Gunakan Bahan Alami yang Mampu Mencerahkan Wajah</strong></h2> <p style="text-align: justify;">Bahan alami yang digunakan secara rutin dapat membantu mencerahkan wajah. Berikut beberapa pilihan dan cara mencerahkan kulit dengan bahan alami:</p> <ul style="text-align: justify;"> <li><strong>Tomat</strong>: Tomat dapat membantu mencerahkan kulit karena kaya likopen. Oleskan irisan tomat atau jus tomat ke wajah, biarkan selama 10-15 menit, lalu bilas dengan air hangat.</li> <li><strong>Lemon</strong>: Mengandung vitamin C yang tinggi, lemon memiliki sifat pencerah alami. Peras lemon dan oleskan jusnya ke wajah dengan kapas. Biarkan selama 10-15 menit sebelum dibilas. Hindari penggunaan lemon pada kulit sensitif karena dapat menyebabkan iritasi.</li> <li><strong>Madu</strong>: Dengan sifat antibakteri dan melembabkan, madu dapat diaplikasikan langsung ke wajah. Biarkan selama 15-20 menit sebelum dibilas dengan air hangat.</li> <li><strong>Yogurt</strong>: Mengandung asam laktat, yogurt dapat membantu eksfoliasi kulit secara lembut dan menjadi salah satu cara mencerahkan kulit dengan bahan alami. Oleskan yogurt plain ke wajah, biarkan selama 10-15 menit, kemudian bilas dengan air hangat.</li> </ul> <p>&nbsp;</p> <h2 style="text-align: justify; font-size: 26px; padding-bottom: 0;"><strong>3. Perawatan dari Dalam dengan Nutrisi yang Tepat</strong></h2> <p style="text-align: justify;">Sambil merawat kulit dari luar, penting juga merawatnya dari dalam dengan mengonsumsi makanan dan minuman bernutrisi. Fokus pada makanan kaya antioksidan seperti buah-buahan dan air kelapa.</p> <p style="text-align: justify;">Makanan kaya antioksidan seperti buah-buahan dan air kelapa sangat efektif sebagai cara mencerahkan wajah secara alami karena antioksidan membantu melawan radikal bebas yang merusak sel kulit, sehingga menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <h2 style="text-align: justify; font-size: 26px; padding-bottom: 0;"><strong>4. Selalu Menghidrasi Tubuh</strong></h2> <p style="text-align: justify;">Dalam upaya mendapatkan kulit wajah yang cerah secara alami, tentu saja perlu dibantu dari hidrasi tubuh yang cukup! Jangan lupa untuk selalu minum air mineral sebanyak 8 gelas dalam sehari untuk memastikan tubuh kita memiliki cairan yang cukup.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <h2 style="text-align: justify; font-size: 26px; padding-bottom: 0;"><strong>5. Selalu Bersihkan Wajah Sebelum Tidur</strong></h2> <p style="text-align: justify;">Walaupun kamu tidak menggunakan makeup, tetap wajib membersihkan wajah sebelum tidur atau setelah beraktivitas di luar rumah. Kotoran, minyak, dan sisa-sisa makeup bisa menyumbat pori-pori wajah, membuat kulit menjadi kusam.</p> <p style="text-align: justify;">Kalau kamu menggunakan makeup secara rutin, maka cara mencerahkan kulit wajah adalah dengan menggandakan pembersihan kulit wajah di malam hari. Tapi, pastikan kamu memilih produk pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit, ya!&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">Setelah melihat berbagai rekomendasi cara mencerahkan wajah secara alami beserta cara mencerahkan kulit dengan bahan alami. Berikut adalah produk dari L&rsquo;Oreal Paris yang bisa membantu mencerahkan wajah dengan cepat!</p>" } , { "@type":"ListItem", "position": 2, "url" : "https://www.loreal-paris.co.id/beauty-magazine/cara-mencerahkan-wajah-dan-merawatnya-dengan-sheet-mask", "item":{ "@type": "Article", "mainEntityOfPage":{ "@type":"WebPage" }, "headline":"beauty magazine/cara mencerahkan wajah dan merawatnya dengan sheet mask", "image":{ "@type":"ImageObject", "url":"https://www.loreal-paris.co.id", "height":0, "width":0 }, "datePublished": "2023-10-20T17.12.59+00:00", "dateModified": "2023-10-20T17.13.34+00:00", "author": { "@type": "Brand", "name": "L'Oréal Paris" }, "publisher":{ "@type":"Organization", "name":"L'Oréal Paris", "logo":{ "@type":"ImageObject", "url":"https://www.loreal-paris.co.id/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/shared/baseline/navigationext/loreal-paris-black-logo.svg?rev=ccef8bb6ae004dd08e346ec4ab8edbec", "width":189, "height":60 } }}, "description":"Dalam beberapa tahun terakhir, sheet mask telah menjadi andalan para wanita di dunia sebagai cara mencerahkan wajah dan melembapkan kulit dengan instan^. Cukup memakai sheet mask 15-20 menit saja lalu dilanjutkan dengan memijat wajah untuk penyerapan sisa serum, kulit wajah yang kusam langsung terlihat cerah dan berkilau juga terasa lembap dan lembut. " } , { "@type":"ListItem", "position": 3, "url" : "https://www.loreal-paris.co.id/beauty-magazine/3-manfaat-masker-untuk-mencerahkan-wajah-kusam", "item":{ "@type": "Article", "mainEntityOfPage":{ "@type":"WebPage" }, "headline":"beauty magazine/3 manfaat masker untuk mencerahkan wajah kusam", "image":{ "@type":"ImageObject", "url":"https://www.loreal-paris.co.id", "height":0, "width":0 }, "datePublished": "2023-11-20T03.41.54+00:00", "dateModified": "2023-11-20T03.42.32+00:00", "author": { "@type": "Brand", "name": "L'Oréal Paris" }, "publisher":{ "@type":"Organization", "name":"L'Oréal Paris", "logo":{ "@type":"ImageObject", "url":"https://www.loreal-paris.co.id/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/shared/baseline/navigationext/loreal-paris-black-logo.svg?rev=ccef8bb6ae004dd08e346ec4ab8edbec", "width":189, "height":60 } }}, "description":"Saat wajah terlihat kusam, langsung gunakan saja masker untuk mencerahkan wajah kusam dan dapatkan berbagai manfaatnya." } , { "@type":"ListItem", "position": 4, "url" : "https://www.loreal-paris.co.id/beauty-magazine/selain-mencerahkan-ini-5-manfaat-niacinamide-lainnya", "item":{ "@type": "Article", "mainEntityOfPage":{ "@type":"WebPage" }, "headline":"beauty magazine/selain mencerahkan ini 5 manfaat niacinamide lainnya", "image":{ "@type":"ImageObject", "url":"https://www.loreal-paris.co.id", "height":0, "width":0 }, "datePublished": "2022-06-21T09.50.32+00:00", "dateModified": "2024-09-17T08.54.49+00:00", "author": { "@type": "Brand", "name": "L'Oréal Paris" }, "publisher":{ "@type":"Organization", "name":"L'Oréal Paris", "logo":{ "@type":"ImageObject", "url":"https://www.loreal-paris.co.id/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/shared/baseline/navigationext/loreal-paris-black-logo.svg?rev=ccef8bb6ae004dd08e346ec4ab8edbec", "width":189, "height":60 } }}, "description":"Inovasi di dunia kecantikan dan perawatan kulit tak pernah berhenti. Pada setiap masa, selalu ada bahan-bahan aktif yang menjadi tren karena terbukti efektivitasnya dalam merawat kulit wajah. Sejak tahun lalu, niacinamide menjadi salah satunya. Berbagai manfaat niacinamide yang memberi hasil nyata saat dijadikan kandungan produk perawatan kulit wajah membuatnya menjadi bahan aktif favorit yang banyak dicari." } , { "@type":"ListItem", "position": 5, "url" : "https://www.loreal-paris.co.id/beauty-magazine/selain-mencerahkan-ini-5-manfaat-niacinamide-lainnya", "item":{ "@type": "Article", "mainEntityOfPage":{ "@type":"WebPage" }, "headline":"beauty magazine/selain mencerahkan ini 5 manfaat niacinamide lainnya", "image":{ "@type":"ImageObject", "url":"https://www.loreal-paris.co.id", "height":0, "width":0 }, "datePublished": "2021-11-01T12.07.11+00:00", "dateModified": "2022-01-06T15.00.48+00:00", "author": { "@type": "Brand", "name": "L'Oréal Paris" }, "publisher":{ "@type":"Organization", "name":"L'Oréal Paris", "logo":{ "@type":"ImageObject", "url":"https://www.loreal-paris.co.id/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/shared/baseline/navigationext/loreal-paris-black-logo.svg?rev=ccef8bb6ae004dd08e346ec4ab8edbec", "width":189, "height":60 } }}, "description":"Inovasi di dunia kecantikan dan perawatan kulit tak pernah berhenti. Pada setiap masa, selalu ada bahan-bahan aktif yang menjadi tren karena terbukti efektivitasnya dalam merawat kulit wajah. Sejak tahun lalu, niacinamide menjadi salah satunya. Berbagai manfaat niacinamide yang memberi hasil nyata saat dijadikan kandungan produk perawatan kulit wajah membuatnya menjadi bahan aktif favorit yang banyak dicari." } , { "@type":"ListItem", "position": 6, "url" : "https://www.loreal-paris.co.id/beauty-magazine/rahasia-skincare-untuk-mencerahkan-wajah", "item":{ "@type": "Article", "mainEntityOfPage":{ "@type":"WebPage" }, "headline":"beauty magazine/rahasia skincare untuk mencerahkan wajah", "image":{ "@type":"ImageObject", "url":"https://www.loreal-paris.co.id", "height":0, "width":0 }, "datePublished": "2023-10-20T18.02.02+00:00", "dateModified": "2023-10-20T18.03.04+00:00", "author": { "@type": "Brand", "name": "L'Oréal Paris" }, "publisher":{ "@type":"Organization", "name":"L'Oréal Paris", "logo":{ "@type":"ImageObject", "url":"https://www.loreal-paris.co.id/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/shared/baseline/navigationext/loreal-paris-black-logo.svg?rev=ccef8bb6ae004dd08e346ec4ab8edbec", "width":189, "height":60 } }}, "description":"Saat kulit wajah terlihat kusam, wajar jika Anda merasa kurang percaya diri. Untungnya, membuat wajah tampak cerah bisa dilakukan dengan cepat menggunakan produk skincare mencerahkan wajah. Masukkan perawatan ini dalam ritual harian kecantikan Anda setiap hari untuk hasil yang optimal, diiringi dengan gaya hidup yang sehat. Lantas, seperti apa cara kerja skincare mencerahkan wajah dan menghilangkan kusam?" } ] } }
{ "@context": "http://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type":"ListItem", "position": 1, "item": { "@id": "/", "name": "Home" } } , { "@type":"ListItem", "position": 2, "item": { "@id": "https://www.loreal-paris.co.id/beauty-magazine", "name": "Beauty Magazine" } } , { "@type":"ListItem", "position": 3, "item": { "@id": "https://www.loreal-paris.co.id/beauty-magazine/hair-care", "name": "Beauty Magazine Hair Care" } } , { "@type":"ListItem", "position": 4, "item": { "@id": "https://www.loreal-paris.co.id/beauty-magazine/ini-10-cara-menebalkan-rambut-yang-tipis", "name": "beauty magazine/Ini 10 Cara Menebalkan Rambut yang Tipis" } } ] }